Hatha-yoga

 

HATHA YOGA, HET EERLIJKSTE CADEAU AAN JEZELF.

Er ontstaat ruimte in het denken en het lichaam. Met een verfriste blik kijk je alles weer aan. Via het lichamelijke oefenen verandert het denken mee. We worden kalmer in het hoofd, de aandacht is meer bebundeld en mindfull leven wordt makkelijker.

 

Vaak krijg ik de vraag: "Welke vorm van yoga geef je?" Dat is dus hatha-yoga. Er zijn wel verschillende stijlen in hatha-yoga. Mijn yoga achtergrond is de Saswitha Yoga Opleiding, De link daarnaar toe zie je bij info&contact.

 

Een grote diversiteit aan klassieke yoga oefeningen is wat je kunt verwachten. De hele methodiek richt zich erop dat jij als beoefenaar met wijsheid oefent en dat je in het zoeken naar zowel kracht, vitaliteit als ontspanning een eigen balans vindt.

 

Alles wat yoga je biedt, heb je op jezelf veroverd. Dat maakt het zo waardevol.Dit neem je mee naar elke andere situatie.

De eigen ervaring is waar het om gaat en het is mijn motivatie je bij die verbinding te brengen. De rol van de adem is hierin essentieel.

 

Plezier in het bewegen en een meditatieve aandacht zijn kenmerkende waardes in mijn lessen. Lees ook de  "ervaringen van deelnemers".

 

Voor wie?

Voor jong en oud, ieder die wéét:  "Ik wil op yogales."

Ieder die graag beweegt, maar dan zonder prestatiedruk

 

Wil je ruimte in het hoofd? Een moment voor jezelf en even geen sociale rol? Het laat je alle to-do lijstjes in een minuut vergeten.

 

Balans vinden in het dagelijkse leven, daar helpt Hatha-Yoga enorm bij. En dat maakt je fitter.

Nonverbale filosofie, alles heerlijk stil en daardoor  therapeutisch. Ruimte voor het eigen bewustzijn.

 

Mijn logo laat een bewegend midden zien tussen balancerende delen: Balans en onbalans, in een doorlopend proces.

 

Lenigheid nodig? Nee dat is 't resultaat.

 

Adem is de dragende kracht van het leven!

 

Duo-yoga

 

 

In Augustus 2017  zijn Margreet lammers en ik gestart met het geven van duo-yogalessen. 

In duo-yoga blijven de PRINCIPES van yoga overeind: Er is geen "goed of fout". De aandacht gaat naar binnen. Als je individueel oefent kan dát juist wel eens lastig zijn. Door samen te oefenen ga je heel gemakkelijk je eigen lichaam en adem voelen. Je wordt stil van binnen en de ander ook.

 

BLIJF OP DE HOOGTE en vraag de NIEUWSBRIEF aan via Marja of Margreet.

 

WAAROM DUO-YOGA
-Het is een mooie combi van plezier en stilte.
-Letterlijke steun aan elkaar hebben.

-en daarmee verrast worden door lenigheid en ademruimte.
-Bekende yoga oefeningen ga je beter begrijpen.
-Ontspannen in communicatie, een nieuwe dimensie in yoga.

 

VOOR WIE
Voor iedereen, volwassen en ouder&kind. Voor jong en oud.

 

lees ook

Vertrouwen, Ontmoeten en Vrijheid.

In vrijheid ontdekken.
Vertrouwen vinden.
Jezelf en de ander in vrijheid ontmoeten.

b

Hatha-yoga 60+

donderdags 10.45 uur

 

Voor mij een feest om te geven. Leren oud worden door les te geven aan senioren.

Zonder met de aandacht te verslappen, is de uitvoering zachter.

 

Yoga betekent "verbinden" Dit staat voor mij centraal in elke les en daarom vind ik het zo mooi om een lichte les waardevol te maken.

 

Leeftijd is relatief, dat weten we allemaal. U kunt zich makkelijk thuis voelen in een andere groep en neem dan even contact op om te overleggen. Het is de ervaring, dat ook jongere mensen het soms heerlijk vinden in deze groep deel te nemen. Bijvoorbeeld bij herstel van ziekte of andere belastende situaties.


Wanneer lichamelijke ongemakken zich aandienen, trekt dat onze aandacht. Tijdens de yogales wordt de aandacht verlegd naar alles wat goed gaat. Het denken ontspant en daarmee ontstaat er meer plezier en gemak in het bewegen.

 

Yoga geeft ZIN in bewegen.

Na de les is de adem kalmer en ook geeft de adem nieuwe vitaliteit.

 

 

Facial-InnerTuning® Massage

 

Hoe doorbreek je je eigen gedrag als je uit balans bent?

Geef jezelf vrijheid terug. Gun jezelf deze massage en neem het stuur weer in handen. Dankzij het evenwicht dat er ontstaat in het fysieke, gevoelsmatige en het oorzakelijk denken, vind je beter je eigen richting en passende kracht. Meld je aan voor deze massage, die maximaal 40 minuten duurt, eenvoudig is te ondergaan en waarin je zelf even niets hoeft te doen.  Prijs: zie lesrooster

 

De volgende tekst is van het www.chakrainstitute.com waar ik opgeleid ben om deze massage te kunnen geven.

 

InnerTuning van het hoofd en gezicht ceëert door een speciale massage, aanraking en klank afstemming en balans  tussen de linker- en rechterhersenhelft. Alle zenuwuiteinden door het hele lichaam worden door de hoofdmassage gestimuleerd, waardoor zowel de bloedcirculatie als het geheugen worden verbeterd. Doordat het gebaseerd is op uitgebreide kennis van de subtiele energiestromen in het lichaam is deze hoofdmassage effectiever dan een gehele lichaamsmassage.

 

Facial InnerTuning is een unieke hoofd & gezichtsmassage, die subtiele energiestromen stimuleert, die zich onder de Marma's (energiepunten) van hoofd, gezicht, nek en schouders bevinden. Lang vastgehouden spanningen in zowel boven- als onderkaak, kunnen vrijkomen.
Na een behandeling voelt het gezicht als een ontspannen glimlach en de huid alsof het straalt. Het gevoel van stralen kan zich over het hele lichaam uitbreiden. Sommige mensen omschrijven het als "hemels"

 

 

Ayurvedische massage

 

Deze massage vitaliseert en ontspant. De circulatie in het zenuwstelsel, bloedvatenstelsel en lymfevatenstelsel wordt geactiveerd. Ayurveda en yoga stammen uit hetzelfde culturele gedachtengoed met daarin eerbied voor het zelfregulerende en helende vermogen van het lichaam.

 

De massage kent een vaste volgorde waarin het hele lichaam aan bod komt. Er wordt gebruik gemaakt van energiebanen en -punten; Srota’s en marma’s. De olie die warm aangebracht wordt heeft een voedende functie voor de huid en het hele systeem. (ayurvedische olie van het merk Holisan, op basis van sesamolie)

 

In de lijn van de traditie masseer ik alleen vrouwen. Het is een prachtige complete massage, die ik zelf ervaar als een frisse regenbui voor het lichaam.

 

Prijs: zie lesrooster

Soms zeg ik:

“ik heb mezelf geheel in de hand”

Soms klaag ik:

“ik zit volkomen in mezelf gevangen”

 

Dat is nu afgelopen,

ik neem het niet meer.

Ik zie nu: dat haalde ik me

allemaal in mijn hoofd.

 

(Rumi)

 

Over mijzelf

 

1994

start met het geven van yogalessen

 

2001 - 2014

Info en contact 2017/2018

 

Ben je geïnteresseerd? Je kunt me bereiken via de mail en telefoon, voor aanmelding en/of vragen.


info@marjaweddepohl.nl

055 844 40 29 of 06 49 66 94 54

Ik ben te volgen op Facebook Marja Weddepohl

Adres yogalessen

Asselsestraat167 7311EK Apeldoorn

Adres massages

Olieslagershorst 233 7328NP Apeldoorn

 

Het is mogelijk het gehele seizoen in te stromen De betaling is vanaf dat moment. De proefles is gratis.  Als je je daarvoor aanmeldt, stuur ik je 'algemene voorwaarden' toe met meer info betreffende het betalen.

 

Prijs en lestijden: zie lesrooster

 

Het seizoen loopt van september t/m juni. (Voor de donderdagochtend t/m mei.) In juli zijn er geen lessen. In augustus zijn er lessen op donderdagochtend, voor wie wil.

 

bank: NL54 INGB 0003 2386 54

btw: 0852 8880 9B01

kvk: 0820 7361 0000

Donderdagochtend

11 JAN t/m 31 MEI

09.00 - 10.15 uur

10.45 - 12.00 uur  60+

 

geen les 01-03/ 03-05/ 10-05/
18  lessen €198,-

Geen korting, dat geef ik in het najaar, waarbij het seizoen vrijwillig verlengd kan worden met de augustusmaand.

Donderdagavond
11 JAN t/m 28 JUNI

 18.30 - 19.45 uur
20.15 - 21.30 uur

 

Geen les 01-03/ 03-05/ 10-05/


22 data waarvan je er 20 betaalt.
Totaal periode bedrag: €220,- Korting geldt alleen bij afname van 22 data.

Maandagavond

08 JAN t/m 25 JUNI

18.30- 19.45 uur
20.15- 21.30 uur

 

geen les 26-02/ 02-04/ 30-04/ 21-05

 

21 data waarvan je er 19 betaalt. Totaal periode bedrag: € 209,-. Korting geldt alleen bij afname van 21 data.

 

 Ayurvedische Massage:

 

Complete lichaamsmassage
75 minuten € 65,-

In mijn agenda is ruimte voor  100 minuten. Geen haast, een glas water etc.

 

Massages geef ik aan huis:  Olieslagershorst 233 Apeldoorn

Vrijdagochtend
12 JAN t/m29 JUNI

9.00-10.15 uur

 

Geen les 02-03/ 27-04/ 04-05


22 data waarvan je er 20 betaalt. Toaal periode bedrag: € 220,- Korting geldt alleen bij afname van 22 data.

Facial InnerTuning® Massage

 

 

Een sessie € 40,-


Een sessie duurt maximaal 40 minuten. In mijn agenda is ruimte voor 60 minuten. Geen haast, een glas water etc.

 

De InnerTuning® Massage geef ik aan huis:

Olieslagershorst 233 Apeldoorn

 

Facial-InnerTuning® Massage