Hatha-yoga

Het eerlijkste cadeau aan jezelf.

Er ontstaat ruimte in het denken en het lichaam. Met een verfriste blik kijk je alles weer aan en je hebt meer souplesse gekregen.

Wellicht zullen naderhand hele andere gedachten in je op komen, doordat hatha-yoga ons in alle lagen (chakra's) van het bewustzijn aanspreekt.

 

Vaak krijg ik de vraag: "Welke vorm van yoga geef je?" Dat is dus hatha-yoga. Er zijn wel verschillende stijlen in hatha-yoga. Mijn yoga achtergrond is de Saswitha Yoga Opleiding, De link daarnaar toe zie je bij info&contact. Een grote diversiteit aan klassieke yoga oefeningen is wat je kunt verwachten. De hele methodiek richt zich erop dat jij als beoefenaar met wijsheid oefent en dat je in het zoeken naar zowel kracht, vitaliteit als ontspanning een eigen balans vindt.

 

Elke āsana (houding) vraagt en toont ons iets unieks (innerlijke houding), waarvoor in deze lessen waarde gehecht wordt aan het navoelen van elke oefening, Het geheel van de les wordt door het lichaam als een logisch verhaal ervaren. Stimulans tot bewegen en de flow in de les blijft.

 

Het is de eigen ervaring waar alles om gaat. Yoga helpt in al onze processen. Het biedt antwoorden vanuit eigen stilte. Het is mijn motivatie je bij die verbinding te brengen. De rol van de adem is hierin essentieel.

 

In mijn lessen leer je wat de adem voor je kan betekenen. Naast een heerlijk kalme adem, de adem als steun in de beweging en dragend in stevige oefeningen, is er altijd meer te ontdekken.

 

Plezier in het bewegen en een meditatieve aandacht zijn kenmerkende waardes in mijn lessen. Lees ook de  "ervaringen van deelnemers".

Voor wie?

 Voor ieder die zin heeft te bewegen, zonder prestatie druk.


Je wilt ontspannen, je beter in je vel voelen? Yoga begint bij dit verlangen. Je beseft dat het je goed zal doen en meer kwaliteit zal geven aan je leven. Dit besef is waar het om gaat, want stress kennen we allemaal.

 

Je wilt je sterker voelen? Ons lichaam onthoudt de yoga ervaring en dat neem je mee naar huis, school of werk. Het doet wezenlijk iets met je.

Yoga biedt je ervaring en oefening om spanning eerder te herkennen, waardoor je er op elk ander moment iets aan kunt hebben.

 

Lenigheid is én geen doel, én geen voorwaarde. Het is is een gevolg. Yoga is voor iedereen, omdat je zelf bepaalt hoe ver je in een oefening gaat. Hierin leer je te doseren.

Adem is de dragende kracht van het leven!

 

Duo-yoga

 

We nodigen je uit het eens mee te maken. Je kunt je opgeven voor elke les apart. Als docenten-duo bieden Margreet Lammers en ik dit samen aan.

 

OUDER & KIND YOGA

Fijne momenten om met je kind bezig te zijn en elkaar op een andere manier te beleven en te ontdekken dan je gewend bent. Plezier maken en samen stil zijn kan zo mooi samen gaan.

Elke eerste zondagochtend van de maand.

 

DUO-YOGA met vriend(in) familievriend(in) of groter kind. Met je maatje genieten van deze speelse vorm van yoga. Samen balancerend gaat de aandacht makkelijk uit het hoofd en in het lichaam. Plezier en stilte gaan hand in hand. Het is verrassend hoe je elkaar in de oefeningen steunt en versterkt. Het geeft flexibiliteit en ademruimte. Ook als solo kun je je opgeven.

Elke tweede dinsdagavond van de maand.

 

Lees meer over duo-yoga  en volg ons ook Facebook Marja

Vertrouwen, Ontmoeten en Vrijheid.

In vrijheid ontdekken.
Vertrouwen vinden.
Jezelf en de ander in vrijheid ontmoeten.

b

Hatha-yoga 60+

donderdags 10.45 uur

 

Zonder met de aandacht te verslappen, is de uitvoering zachter.

 

Yoga betekent "verbinden". Dit staat voor mij centraal in elke les en daarom vind ik het zo mooi om een lichte les waardevol te maken.

 

Leeftijd is relatief, dat weten we allemaal. U kunt zich makkelijk thuis voelen in een andere groep en neem dan even contact op om te overleggen. Het is de ervaring, dat ook jongere mensen het soms heerlijk vinden in deze groep deel te nemen. Bijvoorbeeld bij herstel van ziekte of andere belastende situaties.


Wanneer lichamelijke ongemakken zich aandienen, trekt dat onze aandacht. Tijdens de yogales wordt de aandacht verlegd naar alles wat goed gaat. Het denken ontspant en daarmee ontstaat er meer plezier en gemak in het bewegen.

 

Yoga geeft ZIN in bewegen.

Na de les is de adem kalmer en ook geeft de adem nieuwe vitaliteit.

Facial-InnerTuning® Massage

 

InnerTuning van het hoofd en gezicht creëert door een speciale massage, aanraking en klank afstemming en balans tussen de linker- en rechterhersenhelft. Alle zenuwuiteinden door het hele lichaam worden door de hoofdmassage gestimuleerd, waardoor zowel de bloedcirculatie als het geheugen worden verbeterd. Doordat het gebaseerd is op uitgebreide kennis van de subtiele energiestromen in het lichaam is deze hoofdmassage effectiever dan een gehele lichaamsmassage.

 

Facial InnerTuning is een unieke hoofd & gezichtsmassage, die subtiele energiestromen stimuleert, die zich onder de Marma's (energiepunten) van hoofd, gezicht, nek en schouders bevinden. Lang vastgehouden spanningen in zowel boven- als onderkaak, kunnen vrijkomen.
Na een behandeling voelt het gezicht als een ontspannen glimlach en de huid alsof het straalt. Het gevoel van stralen kan zich over het hele lichaam uitbreiden. Sommige mensen omschrijven het als "hemels"

 

Prijs: zie lesrooster

 

Deze tekst is van het www.chakrainstitute.com waar ik opgeleid ben om deze massage te kunnen geven.

 

 

Ayurvedische massage

 

Deze massage vitaliseert en ontspant. De circulatie in het zenuwstelsel, bloedvatenstelsel en lymfevatenstelsel wordt geactiveerd. Ayurveda en yoga stammen uit hetzelfde culturele gedachtengoed met daarin eerbied voor het zelfregulerende en helende vermogen van het lichaam.

 

De massage kent een vaste volgorde waarin het hele lichaam aan bod komt. Er wordt gebruik gemaakt van energiebanen en -punten; Srota’s en marma’s. De olie die warm aangebracht wordt heeft een voedende functie voor de huid en het hele systeem. (ayurvedische olie van het merk Holisan, op basis van sesamolie)

 

In de lijn van de traditie masseer ik alleen vrouwen. Het is een prachtige complete massage, die ik zelf ervaar als een frisse regenbui voor het lichaam.

 

Prijs: zie lesrooster

Soms zeg ik:

“ik heb mezelf geheel in de hand”

Soms klaag ik:

“ik zit volkomen in mezelf gevangen”

 

Dat is nu afgelopen,

ik neem het niet meer.

Ik zie nu: dat haalde ik me

allemaal in mijn hoofd.

 

(Rumi)

 

Over mijzelf

 

1994

start met het geven van yogalessen

 

2001 - 2014

Info en contact 2017/2018

 

Ben je geïnteresseerd? Je kunt me bereiken via de mail en telefoon, voor aanmelding en/of vragen.


info@marjaweddepohl.nl

055 844 40 29 of 06 49 66 94 54

Ik ben te volgen op Facebook Marja Weddepohl

Adres yogalessen

Asselsestraat167 7311EK Apeldoorn

Adres massages

Olieslagershorst 233 7328NP Apeldoorn

 

Het is mogelijk het gehele seizoen in te stromen De betaling is vanaf dat moment. De proefles is gratis.  Als je je daarvoor aanmeldt, stuur ik je 'algemene voorwaarden' toe met meer info betreffende het betalen.

 

Prijs en lestijden: zie lesrooster

 

Het seizoen loopt van september t/m juni. (Voor de donderdagochtend t/m mei.) In juli zijn er geen lessen. In augustus zijn er lessen op donderdagochtend, voor wie wil.

 

bank: NL54 INGB 0003 2386 54

btw: 0852 8880 9B01

kvk: 0820 7361 0000

Donderdagochtend

31 aug t/m 21 dec


09.00 - 10.15 uur

10.45 - 12.00 uur  60+

 

geen les 19 okt
16 lessen €176,- * In Augustus zijn er vanaf 03-08  4 extra lessen. Wanneer je voor 20 lessen boekt, betaal je 18 lessen.

Donderdagavond
 31 aug t/m 21 dec

 

 18.30 - 19.45 uur
20.00 - 21.15 uur

 

Geen les 19 okt
16 lessen €176,- *Het is mogelijk je seizoen te verlengen met augustuslessen op donderdagochtend

Maandagavond

28 aug t/m 18 dec

 

18.30- 19.45 uur
20.00- 21.15 uur

 

geen les 16 okt

16 lessen € 176,-   *Het is mogelijk je seizoen te verlengen met augustuslessen op donderdagochtend.

 

 Ayurvedische Massage:

 

Complete lichaamsmassage
75 minuten €65,-

In mijn agenda is ruimte voor  100 minuten. Geen haast, een glas water etc.

 

Massages geef ik aan huis:  Olieslagershorst 233

 

 

Vrijdagochtend
01 Sept t/m 22 dec

 

9.00-10.15 uur

 

Geen les 20 okt


16 lessen €176,-*Het is mogelijk je seizoen te verlengen met augustuslessen op donderdagochtend

Facial InnerTuning® Massage

 

Kennismakingssessie €25,-

1 Sessie €40,-
 


Een sessie duurt maximaal 40 minuten. In mijn agenda is ruimte voor 60 minuten. Geen haast, een glas water etc.

 

De InnerTuning® Massage geef ik aan huis:

Olieslagershorst 233

 

Facial-InnerTuning® Massage