Zin in yoga waarin jij je thuis voelt? Je bent welkom voor een proefles.

 

Hatha-yoga

 

Een diepe ontspanning is de beloning in de yogales, wanneer je spanning in het lichaam leert herkennen. Het eerlijkste cadeau aan jezelf.

Er ontstaat ruimte in het denken en het lichaam. Met een verfriste blik kijk je alles weer aan en je hebt meer souplesse in het lichaam.

Wellicht zullen naderhand hele andere gedachten in je op komen, doordat hatha-yoga ons in alle lagen van het bewustzijn aanspreekt.

 

Tijdens de les vind je een overgave zowel in de ontspanning als ook in de inspanning. Oefeningen worden  daarvoor met zorgvuldigheid uitgevoerd.

Respect voor eigen mogelijkheden is de grondtoon in de les.

 

In mijn lessen leer je wat de adem voor je kan betekenen. Naast een heerlijk kalme adem  en de adem als steun in de beweging, is er nog veel meer te ontdekken. Plezier in het bewegen en een meditatieve aandacht zijn kenmerkende waardes in mijn lessen. Lees de "ervaringen van deelnemers"

Voor wie?

 

Yoga biedt je ervaring en oefening om spanningen te herkennen, waardoor je er op elk ander moment iets aan kunt hebben.

 

Zoek je naar  balans en naar "je prettiger in je vel te voelen"? Yoga begint bij dit verlangen. Je beseft dat ontspanning je goed zal doen en meer kwaliteit zal geven aan je leven. Dit besef is waar het om gaat, want stress kennen we allemaal. Lenig hoef je niet te zijn. Yoga is voor iedereen, omdat je zelf bepaalt hoe ver je in een oefening gaat. Bereidheid om te leren en te bewegen, is het enige dat nodig is.

 

Eind van de les zul je een ontspanning ervaren, waarin je je compleet voelt, waarin lichaam denken en voelen tot één geheel samen vallen.

Adem is de dragende kracht van het leven!

 

Individuele lessen

 

Individuele lessen voor situaties waarin deelname aan een groep niet mogelijk of gewenst is.

 

Een andere reden kan zijn dat je naast groepslessen één of meerdere keren  individueel  les wilt nemen. De enige reden daarbij is dat je er behoefte aan hebt. Het gaat om jouw ervaring en persoonlijke vragen. Tijd en aandacht geven aan alles wat yoga in je oproept. Het gaat niet om de perfectie van uiterlijke vorm. Het gaat om het juiste communiceren met je eigen lichaam. Een kleine aanwijzing kan daarin veel betekenen. Het vergroot je plezier in de beoefening.

 

Adembegeleiding, training in het individueel begeleiden en de daarmee ontstane  inzichten in chakrapsychologie zijn de middelen waarmee ik werk.

 

 

Vertrouwen, Ontmoeten en Vrijheid.

In vrijheid ontdekken.
Vertrouwen vinden.
Jezelf en de ander in vrijheid ontmoeten.

 

Hatha-yoga 60+

donderdags 10.45 uur

 

Tijdens deze les is de uiterlijke beoefening lichter. De intensiteit van oefenen is gelijk met elke andere les.
Hoewel het fysiek lichter is, blijft er uitdaging grenzen te verleggen. Het is vooral de intentie die er toe doet: Niets hoeft. Dit is nog een hele kunst, want  het is niet de bedoeling te  verslappen.

 

Leeftijd is relatief, dat weten we allemaal. U kunt zich makkelijk thuis voelen in een andere groep en neem dan even contact op om te overleggen.  De één volgt al 30 jaar yogalessen, de ander niet. Ook verschillen onze lichamelijke condities. Ieder mens is uniek. Het is mijn ervaring, dat ook jongere mensen het soms heerlijk vinden in deze groep deel te nemen. Bijvoorbeeld bij herstel van ziekte of andere belastende situaties.

 

Yoga betekent "verbinden". Dit staat voor mij centraal in elke les en daarom vind ik het zo mooi om een lichte les  waardevol te maken.
Wanneer lichamelijke ongemakken zich aandienen, trekt dat onze aandacht. Tijdens de yogales wordt de aandacht verlegd naar alles wat goed gaat. Het denken ontspant en daarmee ontstaat er meer plezier en gemak in het bewegen.

 

 Yoga geeft ZIN in bewegen.

Na de les is de adem kalmer en ook geeft de adem nieuwe vitaliteit.

 

Lichamelijk heeft de beoefening vele gunstige effecten en met name op de gewrichten, bloedsomloop en bloeddruk.

 

Facial-InnerTuning® Massage

 

InnerTuning van het hoofd en gezicht creert door een speciale massage, aanraking en klank afstemming en balans tussen de linker- en rechterhersenhelft.

 

Alle zenuwuiteinden door het hele lichaam worden door de hoodmassage gestimuleerd, waaardoor zowel de bloedcirculatie alshet geheugen worden verbeterd. Doordat het gebaseerd is op uitgebreide kennis van de subtiele energiestromen in het lichaam is deze hoofdmassage effectiver dan een gehele lichaamsmassage.

 

Facial InnerTuning is een unieke hoofd & gezichtsmassage, die subtiele energiestromen stimuleert, die zich onder de Marma's (energiepunten) van hoofd, gezicht, nek en schouders bevinden. Lang vastgehouden spanningen in zowel boven- als onderkaak, kunnen vrijkomen.
Na een behandeling voelt het gezicht als een ontspannen glimlach en de huid alsof het straalt. Het gevoel van stralen kan zich over het hele lichaam uitbreiden.
Sommige mensen omschrijven het als "hemels".

Bovenstaande tekst is van het Chakra Institute NY,waar ik in 2015 mijn diploma behaalde. De oprichter van InnerTuning en dit instituut is Sri Shyamji Bhatnagar.  Zie:  www.chakrainstitute.com

 

Ayurvedische massage

 

Deze massage vitaliseert en ontspant. De circulatie in het zenuwstelsel, bloedvatenstelsel en lymfevatenstelsel wordt geactiveerd. Ayurveda en yoga stammen uit hetzelfde culturele gedachtengoed met daarin eerbied voor het zelfregulerende en helende vermogen van het lichaam. De massage kent een vaste volgorde waarin het hele lichaam aan bod komt. Er wordt gebruik gemaakt van energiebanen en -punten; Srota’s en marma’s. De olie die warm aangebracht wordt heeft een voedende functie voor de huid en het hele systeem. (ayurvedische olie van het merk Holisan, op basis van sesamolie)

In de lijn van de traditie masseer ik alleen vrouwen. Ik vind deze massage zelf ook heerlijk om te ondergaan. Je voelt altijd wel wanneer je er behoefte aan hebt. Het biedt een moment om te mogen ontvangen, en op te kunnen laden.

Info en contact 2016/2017

 

  • De lessen lopen van september t/m mei./Juni
  • Voor lessen in juni en augustus kunt u zich afzonderlijk opgeven.
  • Tarief is € 10,50 x het aantal lessen in het seizoen.
  • Opzegtermijn van 4 weken.
  • Aanmelden via mail of telefoon.
  • Een proefles is gratis en bel gerust voor informatie.
  •  

Asselsestraat 167  (Adres voor de yogalessen)

055 - 844 40 29

 

bank: NL54 INGB 0003 2386 54

btw: 0852 8880 9B01 8400

kvk: 0820 7361 0000

Soms zeg ik:

“ik heb mezelf geheel in de hand”

Soms klaag ik:

“ik zit volkomen in mezelf gevangen”

 

Dat is nu afgelopen,

ik neem het niet meer.

Ik zie nu: dat haalde ik me

allemaal in mijn hoofd.

 

(Rumi)

 

Over mijzelf

 

1994

start met het geven van yogalessen

 

2001 - 2014

Donderdagmorgen

12-01 t/m 08-06


09.00 - 10.15 uur

10.45 - 12.00 uur  60+

 

geen les 02-02/02-03/27-04/25-05
18 lessen €189,-

Donderdagavond
       12-01 t/m 08-06

 

 18.30 - 19.45 uur
20.00 - 21.15 uur

 

Geen les 02-02/02-03/27-04/25-05
18 lessen €189,-


      

Maandagavond

09-01 t/m 29-05

 

18.30- 19.45 uur
20.00- 21.15 uur

 

geen les 30-01/27-02/17 en 24-04

17 lessen € 178,50

 

 

 

              

 

 

Andere mogelijkheden zijn:

 

Individueel oefenen:
Prijs: 75 minuten €55,-

 

 Ayurvedische Massage:

Complete lichaamsmassage
€65,-

 

 Deze activiteit is bij mij thuis in de Olieslagershorst 233

Vrijdagmorgen
13-01 t/m 09-06

 

9.00-10.15 uur

 

Geen les 03-02/03-03/28-04/26-05
18 lessen €189,-

Facial InnerTuning® Massage

1 Sessie €45,-
Kennismakingssessie €35,-
Een 4e sesssie  €25,-


Een sessie duurt maximaal 40 minuten. In mijn agenda is ruimte voor 60 minuten. Geen haast, een glas water etc.

Deze activiteit is bij mij thuis in de Olieslagershorst 233