Hatha-yoga

Zie ook: augustuslessen

 

Een diepe ontspanning is de beloning in de yogales, wanneer je spanning ook in het lichaam leert herkennen. Het eerlijkste cadeau aan jezelf.

Er ontstaat ruimte in het denken en het lichaam. Met een verfriste blik kijk je alles weer aan en je hebt meer souplesse in het lichaam.

Wellicht zullen naderhand hele andere gedachten in je op komen, doordat hatha-yoga ons in alle lagen (chakra's) van het bewustzijn aanspreekt.

 

Tijdens de les vind je een overgave zowel in de ontspanning als ook in de inspanning. Oefeningen worden  daarvoor met zorgvuldigheid uitgevoerd.

Respect voor eigen mogelijkheden is de grondtoon in de les.

 

In mijn lessen leer je wat de adem voor je kan betekenen. Naast een heerlijk kalme adem  en de adem als steun in de beweging, is er nog veel meer te ontdekken. Plezier in het bewegen en een meditatieve aandacht zijn kenmerkende waardes in mijn lessen. Lees de "ervaringen van deelnemers".

Voor wie?

 

Yoga biedt je ervaring en oefening om spanningen te herkennen, waardoor je er op elk ander moment iets aan kunt hebben.

 

Ontspannen, je beter in je vel voelen; Yoga begint bij dit verlangen. Je beseft dat het je goed zal doen en meer kwaliteit zal geven aan je leven. Dit besef is waar het om gaat, want stress kennen we allemaal.

 

Lenig hoef je niet te zijn. Yoga is voor iedereen, omdat je zelf bepaalt hoe ver je in een oefening gaat. Bereidheid om te leren en te bewegen, is het enige dat nodig is.

 

Eind van de les zul je een ontspanning ervaren, waarin je je compleet voelt, waarin lichaam denken en voelen tot één geheel samen vallen.

 

 

Adem is de dragende kracht van het leven!

 


Actueel: Op reis naar binnen yoga ouder&kind  13 Augustus

 

Als ouder ken je wellicht dat gevoel van de laatste weken van de zomervakantie? Voldaan doch uitgeblust, kinderen die zich wellich gaan vervelen. Wat is er dan fijner om nog een relax moment met je kind te hebben en zo de zomervakantie af te sluiten. 

 

Margreet Lammers en ik organiseren samen een ouder&kind yogales. Een mix van bezig zijn met lichaam, adem, uitdaging, ontspanning en stil worden; Een laatste reis in de vakantie, maar nu naar binnen. Voor ouder ( of opa/oma enz.) en kind tussen ongeveer 6 en 12/13 jaar

Zie ouder&kind yoga op reis naar binnen

 

Wanneer: zondag 13 Augustus 10.00-11.15 uur./ 12.00-13.15 uur

aanmelden of contact: Margreet@my-yogatime.nl of info@marjaweddepohl.nl

Kosten: € 18,50,- vóór 5 Augustus aangemeld, daarna  22,-  per duo.

Lokatie: Asselsestraat 167

Vertrouwen, Ontmoeten en Vrijheid.

In vrijheid ontdekken.
Vertrouwen vinden.
Jezelf en de ander in vrijheid ontmoeten.

b

Hatha-yoga 60+

donderdags 10.45 uur

 

Zonder met de aandacht te verslappen, is de uitvoering zachter.

 

Yoga betekent "verbinden". Dit staat voor mij centraal in elke les en daarom vind ik het zo mooi om een lichte les waardevol te maken.

 

Leeftijd is relatief, dat weten we allemaal. U kunt zich makkelijk thuis voelen in een andere groep en neem dan even contact op om te overleggen. Het is de ervaring, dat ook jongere mensen het soms heerlijk vinden in deze groep deel te nemen. Bijvoorbeeld bij herstel van ziekte of andere belastende situaties.


Wanneer lichamelijke ongemakken zich aandienen, trekt dat onze aandacht. Tijdens de yogales wordt de aandacht verlegd naar alles wat goed gaat. Het denken ontspant en daarmee ontstaat er meer plezier en gemak in het bewegen.

 

Yoga geeft ZIN in bewegen.

Na de les is de adem kalmer en ook geeft de adem nieuwe vitaliteit.

 

 

 

Facial-InnerTuning® Massage

 

InnerTuning van het hoofd en gezicht creert door een speciale massage, aanraking en klank afstemming en balans tussen de linker- en rechterhersenhelft.

 

Alle zenuwuiteinden door het hele lichaam worden door de hoodmassage gestimuleerd, waaardoor zowel de bloedcirculatie alshet geheugen worden verbeterd. Doordat het gebaseerd is op uitgebreide kennis van de subtiele energiestromen in het lichaam is deze hoofdmassage effectiever dan een gehele lichaamsmassage.

 

Facial InnerTuning is een unieke hoofd & gezichtsmassage, die subtiele energiestromen stimuleert, die zich onder de Marma's (energiepunten) van hoofd, gezicht, nek en schouders bevinden. Lang vastgehouden spanningen in zowel boven- als onderkaak, kunnen vrijkomen.
Na een behandeling voelt het gezicht als een ontspannen glimlach en de huid alsof het straalt. Het gevoel van stralen kan zich over het hele lichaam uitbreiden.
Sommige mensen omschrijven het als "hemels".

Bovenstaande tekst is van het Chakra Institute NY,waar ik in 2015 mijn diploma behaalde. De oprichter van InnerTuning en dit instituut is Sri Shyamji Bhatnagar.  Zie:  www.chakrainstitute.com

 

Ayurvedische massage

 

Deze massage vitaliseert en ontspant. De circulatie in het zenuwstelsel, bloedvatenstelsel en lymfevatenstelsel wordt geactiveerd. Ayurveda en yoga stammen uit hetzelfde culturele gedachtengoed met daarin eerbied voor het zelfregulerende en helende vermogen van het lichaam.

 

De massage kent een vaste volgorde waarin het hele lichaam aan bod komt. Er wordt gebruik gemaakt van energiebanen en -punten; Srota’s en marma’s. De olie die warm aangebracht wordt heeft een voedende functie voor de huid en het hele systeem. (ayurvedische olie van het merk Holisan, op basis van sesamolie)

 

In de lijn van de traditie masseer ik alleen vrouwen.
Het is een prachtige complete massage, die ik zelf ervaar als een frisse regenbui voor het lichaam.

Info en contact 2016/2017

 

  • Het nieuwe lesjaar loopt vanaf 28 Augustus t/m Juni 2018 
  • De betaling is 2 x per jaar
  • In overleg kunt u kortere  periodes nemen om les te volgen, hiervoor is de prijs hoger.
  • De seizoensprijs is gebaseerd op een gemiddelde van € 11,- per les.  Er zijn 2 tot 4 extra data te besteden per jaar:  zie lesrooster.
  • Voor de lessen in Augustus kunt u zich apart opgeven.
  • Een proefles is gratis.
  • Bel gerust voor nadere informatie of speciefieke vragen.
  • Opgave: stuur een mail of bel.
     

Asselsestraat 167  (Adres voor de yogalessen )

 

bank: NL54 INGB 0003 2386 54

btw: 0852 8880 9B01 

kvk: 0820 7361 0000

Soms zeg ik:

“ik heb mezelf geheel in de hand”

Soms klaag ik:

“ik zit volkomen in mezelf gevangen”

 

Dat is nu afgelopen,

ik neem het niet meer.

Ik zie nu: dat haalde ik me

allemaal in mijn hoofd.

 

(Rumi)

 

Over mijzelf

 

1994

start met het geven van yogalessen

 

2001 - 2014

Donderdagochtend

31 aug t/m 21 dec


09.00 - 10.15 uur

10.45 - 12.00 uur  60+

 

geen les 19 okt
16 lessen €176,- * In Augustus zijn er vanaf 03-08  4 extra lessen. Wanneer je voor 20 lessen boekt, betaal je 18 lessen.

Donderdagavond
 31 aug t/m 21 dec

 

 18.30 - 19.45 uur
20.00 - 21.15 uur

 

Geen les 19 okt
16 lessen €176,- *Het is mogelijk je seizoen te verlengen met augustuslessen op donderdagochtend 

 

Maandagavond

28 aug t/m 18 dec

 

18.30- 19.45 uur
20.00- 21.15 uur

 

geen les 16 okt

16 lessen € 176,-   *Het is mogelijk je seizoen te verlengen met augustuslessen op donderdagochtend.

 

 Ayurvedische Massage:

 

Complete lichaamsmassage
75 minuten €65,-  In mijn agenda is ruitmte voor  100 minuten. Geen haast, een glas water etc.

Massages geef ik aan huis:  Olieslagershorst 233

 

Individueel oefenen:

 

Prijs: 75 minuten € 55,- bij mij thuis of op vrijdagochtend  10.45 uur bij Kobald Piano's.  Ook is het mogelijk bij u thuis.

Vrijdagochtend
01 Sept t/m 22 dec

 

9.00-10.15 uur

 

Geen les 20 okt


16 lessen €176,-*Het is mogelijk je seizoen te verlengen met augustuslessen op donderdagochtend.

Facial InnerTuning® Massage

 

1 Sessie €45,-
Kennismakingssessie €35,-
Een 4e sesssie  €25,-


Een sessie duurt maximaal 40 minuten. In mijn agenda is ruimte voor 60 minuten. Geen haast, een glas water etc.

De InnerTuning® Massage geef ik aan huis:

Olieslagershorst 233