Gratis proefles

zie corona aanpassingen

 

Wat je kunt verwachten?

 

Continuïteit: In 25 jaren is continuïteit ontstaan in groep samenstelling.

Dankzij de wisselwerking van docent en deelnemer biedt dit verdieping in de les.

Veiligheid met kleinere groepen: Tot de zomer zijn er max 7 deelnemers per groep. Hierop is de prijs aangepast.  Meer informatie:

Flexibiliteit: Via zoom kun je zo vaak je wilt meedoen. Via de google spreadsheets is er zicht op beschikbare plekken om ’live’ een les in te halen.

Persoonlijke sfeer: De lessen via zoom zijn voorbehouden aan ieder die ook live mijn lessen volgt.

 

Nieuwe groepen

Een mooi begin met anderen samen, zie rooster & agenda.

Adem is de dragende kracht van het leven!

Hatha-yoga

Welkom

 

In mijn lessen  hoop ik  dat de oefeningen je uitdagen, dat je ervan geniet, dat het je verrast, dat je ontspant en het je nieuwsgierig maakt.

 

Yoga betekent omgaan met jezelf en jezelf leren kennen. In het bewegen komen we onszelf tegen. Je ontdekt telkens, hoe te kunnen ontspannen in de inspanning. Het zijn praktische levenslessen. Het lichaam spreekt voor zich zelf. Het is een vrijheid om even niet te hoeven communiceren en in alle stilte te kunnen herkennen hoe dat werkt.

 

Een breed scala aan klassieke āsana's (oefeningen) wordt gegeven.

Elke les heeft een ritme die als logisch wordt ervaren. Tijdens de les gaat de aandacht geleidelijk meer naar binnen. Adem speelt hierin een essentiële rol. Het heeft een vanzelfsprekende aandacht en loopt als een rode draad door de les.

 

Even niet 'de ander' en geen to-do lijstjes. De aandacht kan naar binnen, waarna je fris, ontspannen en opgeladen de les verlaat. En er voor jezelf en de ander weer kan zijn.

 

Lees ervaringen van deelnemers

Hatha-yoga 60+

donderdag 11.00 uur

dinsdag 15.45 uur

 

60, 67, 71... 55... ???

Niet oud en niet echt jong. Welkom voor yoga. Misschien heb je ervaring met yoga, misschien niet.

 

Ouder worden? Volgens mij worden we op een bepaalde manier alleen maar jonger en leuker. Het is alleen jammer dat onze heupen, knieën, schouders en onderrug etc. er regelmatig anders over denken.

 

De uitvoering van de oefeningen is kalmer en lichter. Dat staat niet gelijk aan slap. Er is een respectvolle én een beheerste aandacht nodig om stijve spieren te laten ontspannen.


 Ook jongere mensen kiezen voor deze groep. Denk daarbij aan herstel van ziekte, chronische aandoeningen of mantelzorgers met extra belasting.

 

In de persoonlijke keuze om voor meer welzijn te willen gaan, is yoga een logische stap. Het raakt je op alle niveaus en uiteindelijk geeft het kracht om trouw aan je voornemens te blijven.

Vertrouwen.

Ontmoeten en Vrijheid.

In vrijheid ontdekken.
Vertrouwen vinden.
Jezelf en de ander
in vrijheid ontmoeten.

 

Facial InnerTuning Massage®

Juist nu behulpzaam

 

Beeldbellen, dat is wat we nu veel doen. Ongemerkt zijn de te verwerken prikkels veel. Soms laat het je onvoldaan en leeg achter. Het is het automatische zenuwstelsel dat belast is. Op onbewust niveau reageren we op de gezichtsuitdrukking van de ander.

 

De polyvagal theorie van Stephen Porges spreekt over 5 hersenzenuwen, die én ons sociale gedrag én ontspanning innerveren. Voor zoogdieren betekent verbondenheid met soortgenoten vooral veiligheid, dat geldt dus ook voor ons. De 5 zenuwen geven vertrouwen en herstellen onze sociale betrokkenheid. 'Angst, afstand en isolement' zijn termen die in coronatijd vallen. Dit is precies de reden dat InnerTuning extra zinvol is.

 

De InnerTuning Massage (hoofd, gezicht en nek) die ik aanbied gaat uit van de  kennis uit de yogatraditie.

 

InnerTuning van het hoofd en gezicht creëert door een speciale massage, aanraking en klank, afstemming en balans tussen linker- en rechter hersenhelft. Alle zenuwuiteinden door het hele lichaam worden door de hoofdmassage gestimuleerd, waardoor zowel de bloedcirculatie als het geheugen worden verbeterd.Het is gebaseerd op uitgebreide kennis van subtiele energiestromen in het lichaam.

Lees meer hierover Facial InnerTuning® Massage

 

©Chakra Institute New York

Soms zeg ik:

“ik heb mezelf geheel in de hand”

Soms klaag ik:

“ik zit volkomen in mezelf gevangen”

 

Dat is nu afgelopen,

ik neem het niet meer.

Ik zie nu: dat haalde ik me

allemaal in mijn hoofd.

 

(Rumi)

 

Maandagavond

11 jan t/m 28 juni

 

18.30 - 19.45 uur

  20.30- 21.45 uur

 

Geen les:

22 februari

5 april

3 mei

24 mei

 

€ 266,-

 

 

Over mijzelf

 

1994

start met het geven van yogalessen

 

2001 - 2014

 

Info en contact 2020/2021

 

Ben je geïnteresseerd? Je kunt me bereiken via de mail en telefoon, voor aanmelding en/of vragen. info@marjaweddepohl.nl/055 844 40 29

 

Adres yogalessen

Asselsestraat 167, 7311 EK Apeldoorn (Pand Kobald Piano's)

 

Het is mogelijk het gehele seizoen in te stromen De betaling is vanaf dat moment. De proefles is gratis.

 

Prijs en lestijden: zie lesrooster

Het seizoen loopt van september t/m juni. (Voor de donderdagochtend t/m mei.) In juli is er geen les. In augustus zijn er lessen op donderdagochtend, voor wie wil. Ook in andere schoolvakanties is er geen les.

 

bank: NL54 INGB 0003 2386 54

btw: NL001307787B67

kvk: 0820 7361 0000

 

Privacyverklaring
Algemene voorwaarden

Dinsdagmiddag

12 jan t/m 29 juni

 

15.45 - 17.00 uur

 

 *Lichter oefenen is kenmerkend voor dit uur, het is voor jong en oud.

 

Geen les:

23 februari

27 april

4 mei

 

€ 280,-

Donderdagochtend

14 jan t/m 3 juni

 

9.00 - 10.15 uur

11.00 - 12.15 uur

*Het tweede uur voor senioren.

 

Geen les:

25 februari

6 mei

13 mei

 

€ 252,-

 

 

Bij voldoende aanmelding
nieuwe lestijden.

 

Dinsdagmiddag

13.45 - 15.00 uur

 

Vrijdagochtend

11.00 - 12.15 uur

Donderdagavond

14 jan t/m 1 juli

 

18.30 - 19.45 uur

20.30 - 21.45 uur

 

Geen les:

25 februari

6 mei

13 mei

 

€ 280,-

Vrijdagochtend

15 jan t/m 2 juli

 

9.00 - 10.15 uur

 

Geen les:

26 februari

2 april

7 mei

 

 € 280,-