60+Yoga/lichtere lessen.

Rond de zestig, het is een bijzondere leeftijd. Het is een leeftijd waarop er vaak begonnen wordt met yoga. Een periode met veranderingen. Het actievere leven achter ons latend. Lichamelijk zijn we wat stijver misschien, of er zijn andere ongemakken. Deze leeftijd vraagt gezonde aandacht voor het eigen welzijn.

Het past bij deze leeftijd om het 'moeten' los te willen laten. En dat klinkt makkelijker dan het is. Yoga is daarvoor in haar aard behulpzaam en effectief.

Reflecteren is inherent aan yoga en past goed bij het ouder worden.  Het is zelfs heel erg fijn om in de yogales met anderen zo te kunnen zijn. Het is de tijd een beetje kunnen oprekken, ruimte geven aan je hoofd en het onverwachte toe kunnen laten.

Een zorgvuldige liefdevolle aandacht in de beoefening, maakt de hele les meditatief.  Daarom zijn lichte oefeningen niet gelijk aan slap. De hele les is één boog van aandacht: lichaam, aandacht en adem als één natuurlijk geheel.

Uitdaging blijft er genoeg, want hoe blijf je liefdevol bewegen als een knie of heup niet lekker mee wil?

Je verlaat de les met meer ruimte en stilte in het hoofd. En dat werkt naar alle functies in het lichaam positief door.

------------------------------

Leeftijd is ook weer relatief: De lessen zijn geschikt voor ieder die een reden heeft om deze zachtere vorm van yoga te doen. De jongere deelnemers in de 60+  groepen, voelen zich er prima thuis. 

Het blijft gaan om de yoga. Het is opvallend, dat de meesten altijd met de fiets naar de les komen!

Lestijden  voor 60+ / lichter oefenen:  Op donderdag- en vrijdagochtend en op dinsdagmiddag. Als je omlaag scrollt, zie je de precieze lestijden.

Werk je overdag en wil je lichter oefenen? Overleg dan welke les op de avond wel geschikt zou kunnen zijn.