'Thuis is niet waar je geboren bent; thuis is waar al je pogingen om te ontsnappen ophouden.' Citaat van Naquib Mahfouz uit het boek van Joke J. Hermsen , 'Onder een andere hemel'. -------------------------------- 'Weet: Atman is de heer van de wagen en het lichaam is de wagen Weet: Bewustheid is de Menner en het verstand de teugels De zintuigen heten de paarden en wat ze waarnemen is de weg.' Dit gedicht is een vertaling uit de Upanishads (Katha) ----------------------------- 'Naar welke kust wil je oversteken mijn hart? Er is geen reiziger voor je uit, er is geen weg wees sterk en keer in tot je eigen lichaam want daar vindt je voet vaste grond Besef dat goed mijn hart Ga niet Naar een andere plek' Dit gedicht is van Kabir. Hij leefde in India in de vijftiende eeuw en was de zoon van een moslim, een wever uit Benares. Kabir groeide spiritueel op onder invloed van de soefidichters en de denkwijze van de hindoes. -------------------------

Beste onderzoekende lezer. Misschien ben je een beetje aan het rondkijken? Of zoek je gerichter? Alles is okay, je bent mijn gast en je bent welkom. De kennismakingsles is gratis. Heb je geen ervaring met yoga? Dikke kans, dat je motivatie juist heel goed past bij yoga. Want ook al doe je lichamelijke oefeningen, dat is slechts de vorm en dus de buitenkant. Yoga is gericht op onze binnenkant. Het gaat om jouw vraag. Jouw verlangen. Iets van binnen dat er allang is, maar herkend wil worden. Een innerlijke kracht of kern....zoiets...reikend naar...iets... Doet leeftijd ertoe? Dat weet ik eigenlijk niet. Ik heb ook jongere mensen op les, die feilloos aanvoelen waar het om draait en er heel blij mee zijn. Het is wel zo, dat ik 28 jaar les geef en dat veel deelnemers al jaren op les zijn. Het grote deel van de deelnemers heeft de leeftijd boven de 45 jaar. Is het een vriendenclub? Nee. Het is de Yoga waar ieder voor komt. Elke deelnemer komt voor het speciale moment in de week, voor zichzelf, om alleen op het eigen matje met zichzelf te kunnen zijn. Vooraf aan de les, zit de één lekker stil, de ander is spraakzamer. Vaak is er een beetje gekeuvel, soms is iedereen heel stil, soms lijkt het een gezellig café. Na de les gaat ieder met stilte naar huis. Natuurlijk kunnen vriendschappen ontstaan en zijn er soms vriendinnen of zussen of echtparen samen op les. Hoe groot zijn de groepen? Op dit moment zijn de groepen met maximaal 9 personen. In de coronatijd was het aantal deelnemers minder geworden. De prijs is toen iets omhoog gegaan. Er is in alle groepen een gedeelde verantwoordelijkheid voor het voorwaarden scheppende klimaat in de les. Gastvrij voor nieuwe deelnemers. Ieder komt voor zichzelf om de aandacht naar binnen te kunnen brengen. Daar gaat het om. ( pratyahara ) Iets over mijn werkwijze Als jij bij mij op les komt, kan ik je druppelsgewijs meer uitleggen. Dat is altijd aansluitend op wat je in de les hebt kunnen ervaren. Zelfs de aanwijzing voor jou als nieuwkomer, komt bij de ander meestal opnieuw, of zelfs als nieuw binnen. Als het om het lichaam gaat, hebben we veel herhaling nodig. Voor jou als kennismakingsklant, gaat het er vooral om, te onderzoeken of je je thuis voelt bij mij als docent. En hopelijk ook, dat het je nieuwsgierig maakt en er meer in wilt ontdekken. Ik ben als docent tevens coachend. Van de deelnemer vraagt het geduld. Geduld met jezelf. Als het kwartje dan echt valt, heb je de vaardigheid, om oefeningen aangenamer te maken. Het woord yoga wordt vertaald met: 'methode' of 'krachtige methode'. Ook wordt het vertaald met: 'verbinding of het werkwoord 'verbinden'. Yoga biedt een krachtige methode, om te leren ontspannen en jezelf beter te leren verstaan. Mijn eigen weg achteraf bekeken Ik was zelf ongeveer 25 jaar oud, toen ik yoga ontdekte. Het is gek te bedenken, dat er zoveel levensfasen voorbij gingen. Yoga hielp me in eerste instantie, om trouw aan mezelf te zijn en te mogen voelen wat er gevoeld wordt. Het hielp me niet alleen mijn weg te vinden, het was ook een feest van herkenning: Zowel tijdens de oefeningen als ook met teksten uit de upanishads en van Patanjali. Beoefening werkte therapeutisch, met natuurlijk vanzelfsprekende processen. Met het opzeggen van mijn baan als zorgmanager bij de thuiszorg, werd het wel serieuzer. Mijn dochter was toen 5 jaar. Er brak een tijd aan, waarin vooral uithoudingsvermogen, moed en vertrouwen nodig waren. Inspiratie en inzichten waren daarin bijzonder behulpzaam. De 4-jarige Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte, heeft me hierin veel gebracht. Ik was er leerling en ik heb er vanaf 2001 dertien jaren naast de hoofddocenten les gegeven voor de eerste 2 basisjaren. Ik zocht niet in de breedte, liep de markt niet af, ik had daar geen tijd voor, maar miste het ook niet. Mijn eigen proces stond centraal en zolang ik daarin groeide gaf me dat voldoening. Processen blijven en ik weet nu dat ik altijd op mijn beoefening terug kan vallen. Ik geef net zoveel jaren les als mijn dochter oud is, 28 jaar. Ik ben nu natuurlijk ook een stukje ouder, maar dankzij mijn jarenlange ervaring kosten de oefeningen me minder energie. En hoe je dat ontwikkelt, dat draag ik graag over. Yoga is een ervaringsweg. Plezier en kwaliteit is wat nu bovendrijft. Dát wil ik onderhouden en dat geeft me voldoening. Delen met anderen is super mooi en ieder die de klik vindt met wat ik bied, is een cadeau. De methodiek van yoga is eenvoudig. Wij zijn zelf de complexere partij. Namasté bijgewerkt 15 september 2023 .

Harmonie creёren in jezelf? Het is geen kunstje en dat is yoga ook niet. Het is echt Kunst met een hoofdletter. Het raakt en het schept harmonie. We hebben momenten nodig om pas op de plaats te maken en Hatha-Yoga, is een effectieve manier daarvoor. Ervaringen, gevoelens, gedachten, indrukken, interpretaties, reacties, verwachtingen, alles wat zich van binnen in ons afspeelt en wat het lichaam ook allemaal registreert, wordt met elkaar in overeenstemming gebracht. Yoga geeft gezonde aandacht voor het eigen welzijn. Leren luisteren naar de signalen van het lichaam. Hoe hoog is de drempel om thuis gewoon op je mat te gaan zitten en stil te worden? Tijdens de les deel je het proces met anderen, is het vanzelfsprekender en raak je er meer en meer vertrouwd mee. Oefening baart Kunst. Het is de Kunst van het stil worden en kunnen oefenen met ' Santosha ' . Dat wil zeggen: 'Alles wat je in de oefeningen tegenkomt, is wat het is. Het is er gewoon: Stijfheid en weerstanden, irritatie, onrust, ongeduld, verveling, angst, ...alles. Het lichaam is ons thuis en daar willen we onszelf kunnen zijn, met alles erop en eraan, fijn en niet fijn. Je hoeft je in je eigen huis niet anders voor te doen dan hoe je op dat moment bent. Niet groter en niet kleiner. Wat er in je omgaat, gaat er in je om. Ookal wringt het en lijkt het ongewenst of ongepast. Overgave aan wat is: aan de ontspanning én de inspanning. De Ha en de Tha. Actie en reflectie. Uitademen en inademen, waarnemen hoe de adem zich spontaan aan je toont. Waarnemen zonder te oordelen. Niet hoeven vechten tegen jezelf. Zo kun je voelen en aanwezig zijn in de oefening. De tegendelen van de spanning en ontspanning vloeien meer samen tot één geheel. In de houding sta je dan stabieler en meer ontspannen. Zonder te forceren, verleg je grenzen. Het lichaam geeft zich over aan de richting die je eraan hebt gegeven. Gaandeweg wordt het stiller van binnen. Onrust lost op... Iets anders toont zich... zonder woorden... Een weldadige kostbare stilte. Namasté Marja bijgewerkt 2 aug 2022

'Wie ben ik?' 'Waar sta ik in relatie tot mijn achtergrond en culturele leefomging? 'Wat betekent yoga in die context voor mij?' Yoga doe je op de eerste plaats voor jezelf, alleen op je mat. Maar ondertussen zitten we massaal op ons matje. Ik vind het interessant om dit fenomeen cultureel en maatschappelijk te kunnen bekijken, want ergens gebeurt er iets collectiefs, waar je dan midden in staat. Dit hield me altijd al wel bezig. Daarom ben ik blij met de volgende podcastserie, waar ik je graag op wil wijzen: 'Groetjes uit Shambhala' . Pasklare antwoorden zul je er niet in vinden. Ik vind ze verfrissend, verrijkend, warm en luchtig. ' Het zijn opnames van Paul van der Velde en Jonas Slaats, waarin zij elkaar intervieuwen. Paul van der Velde is hoogleraar Hindoeisme, Boeddhisme Sanskriet en Hindi aan de universiteit in Nijmegen. Jonas Slaats heeft als achtergrond zowel antropologie als theologie. In de boeken die hij schreef dook hij diep in verschillende facetten van de hedendaagse Islam en het Christendom en het begrip secularisme.' 'De belofte is, dat zij je meenemen met een open onderzoekende critische, respectvolle blik, met gezonde humor, naar ontwikkelingen in onze tijd.' Waar wij en yoga tenslotte deel van uit maken. Namasté Marja najaar 2020 Een aanverwant artikel hieronder van Volzin. Met ook een podcast van Jonas Slaats met Paul ven der Velde. (januari 2024 )

Hieronder volgen de algemene voorwaarden voor de yogalessen van yogadocent Marja Weddepohl. Als nieuwe deelnemer betaal je na de kennismakingsles , de resterende lessen t/m december. Bij start vanaf januari het resterende gedeelte t/m juni. De opzegtermijn is 4 weken. Het teveel betaalde bedrag wordt terug betaald. Betaalgegevens: Na de kennismakingsles, ontvang je per mail de info over het te betalen bedrag. Bank gegevens staan op het rooster dat ik je toestuur. Het is ook te vinden op de website bij info & contact. Lessen inhalen: De les op een ander tijdstip nemen is mogelijk. Via whatsapp kun je dat doorgeven. (of via de mail, maar die lees ik minder vaak op een dag. ) De prijs voor de lessen is vanaf januari 2024 € 15, - per les. Het totaal aantal lessen dit schooljaar is 35 of 36 keer. ( Je betaalt alleen voor ingeplande lessen, dus niet standaard 12 maanden per jaar een vast bedrag. Een korter seizoen lessen afnemen is zeker mogelijk: Bij afwezigheid van één aaneengesloten periode van langer dan 4 weken, is de prijs € 18,20 per les. Je profiteert mee met de continuïteit van de groep/lesuur, wat de prijs rechtvaardigt. Ik werk daarom niet met 10-rittenkaarten. Geen lessen ingeroosterd: Tijdens schoolvakanties/feestdagen en vanaf half juni een zomerstop tot september. In augustus zijn er extra lessen mogelijk bij voldoende belangstelling. Wanneer te betalen: Betaling is 2 keer per jaar: Dat is vóóraf aan de eerste les van de nieuwe betaalperiode. (augustus-december en periode januari juni) Als deelnemer ontvang je van mij op tijd een reminder om het lesgeld over te maken. In kortere termijnen betalen is altijd mogelijk. Je doet je voorstel, hoe jij het bedrag op wilt splitsen. Je betaalt vooraf. Waar is info over prijs en les data te zien? Het staat op het rooster dat je met de mail ontvangt én het staat op de website onder rooster & agenda. BTW Vanaf Januari 2019 is de btw 9% Nota’s geef ik alleen op eigen verzoek. Afwezigheid docent: Yogadocent Marja Weddepohl zal in geval van eigen afwezigheid door ziekte contact opnemen met de mogelijke vervangers en hanteert de norm zich de eerste 2 weken niet te verplichten tot het regelen van vervanging. Yogadocent Marja Weddepohl stelt zich niet aansprakelijk voor materiele schade en lichamelijk letsel. Namasté Marja Bijgewerkt 03- 01 2024

Ik kan me geen plek herinneren, waar je zó jezelf kan zijn tussen anderen, terwijl je elkaar helemaal niet kent. Yoga helpt me om compassie te vinden, ook voor mezelf. Situaties die lastig zijn, ervaar ik daardoor lichter. Vooral dat lichte, springt er voor mij uit. Yoga is een onderdeel in mijn leven en het is niet uit te leggen wat speciaal yoga met me doet. Yoga past in mijn leven. In de yogalessen is altijd aandacht voor santosha (' tevredenheid met wat is'). Ik trek dat dóór in mijn leven. In moeilijke situaties denk ik daaraan en dan wordt het makkelijker, het stroomt allemaal wel door. Ik wil thuis meer rust en aandacht vinden. Daarvoor ben ik hier, ik kan het me hier eigen maken. Ik weet absoluut, dat yoga en de stilte belangrijk voor me zijn. Het hoort bij me en ik ben steeds blij met het ontdekken van nieuwe ruimte in mijn lichaam.  Marja Januari 2019