Hatha-yoga

Welkom

 

In mijn lessen  hoop ik  dat de oefeningen je uitdagen, dat je ervan geniet, dat het je verrast, dat je ontspant en het je nieuwsgierig maakt.

 

Yoga betekent omgaan met jezelf en jezelf leren kennen. In het bewegen komen we onszelf tegen. Je ontdekt telkens, hoe te kunnen ontspannen in de inspanning. Het zijn praktische levenslessen. Het lichaam spreekt voor zich zelf. Het is een vrijheid om even niet te hoeven communiceren en in alle stilte te kunnen herkennen hoe dat werkt.

 

Een breed scala aan klassieke āsana's (oefeningen) wordt gegeven.

Elke les heeft een ritme die als logisch wordt ervaren. Tijdens de les gaat de aandacht geleidelijk meer naar binnen. Adem speelt hierin een essentiële rol. Het heeft een vanzelfsprekende aandacht en loopt als een rode draad door de les.

 

Even niet 'de ander' en geen to-do lijstjes. De aandacht kan naar binnen, waarna je fris, ontspannen en opgeladen de les verlaat. En er voor jezelf en de ander weer kan zijn.

 

Lees ervaringen van deelnemers

 

Voor wie?

  • Als jij degene bent aan wie ik yogales mag geven, dan zie ik het als mijn opdracht je te laten ervaren, dat je lichaam je thuis is. Zodat je waar dan ook jouw rol in het leven met meer voldoening kunt vervullen. Yoga brengt je dichtbij huis.
  • Je wilt bewegen zonder druk van buitenaf?
  • Je wilt in alle opzichten kwaliteitstijd voor jezelf?
  • Je wilt een combi van inspanning en ontspanning (ha-tha)?
  • Houd je van stilte? Waar je je vrij en op je gemak voelt?
  • Heb je het idee te moeten voldoen aan 'een al dan niet bestaande lifestyle' ? Of dat je lenig moet zijn?  Bel gerust voor een eerste kennismaking. Als je me mailt, ontvang je het mobiele nummer.

Adem is de dragende kracht van het leven!

Hatha-yoga 60+

donderdag 11.00 uur

dinsdag 15.45 uur

 

60, 67, 71... 55... ???

Niet oud en niet echt jong. Welkom voor yoga. Misschien heb je ervaring met yoga, misschien niet.

 

Ouder worden? Volgens mij worden we op een bepaalde manier alleen maar jonger en leuker. Het is alleen jammer dat onze heupen, knieën, schouders en onderrug etc. er regelmatig anders over denken.

 

De uitvoering van de oefeningen is kalmer en lichter. Dat staat niet gelijk aan slap. Er is een respectvolle én een beheerste aandacht nodig om stijve spieren te laten ontspannen.


 Ook jongere mensen kiezen voor deze groep. Denk daarbij aan herstel van ziekte, chronische aandoeningen of mantelzorgers met extra belasting.

 

In de persoonlijke keuze om voor meer welzijn te willen gaan, is yoga een logische stap. Het raakt je op alle niveaus en uiteindelijk geeft het kracht om trouw aan je voornemens te blijven.

Vertrouwen.

Ontmoeten en Vrijheid.

In vrijheid ontdekken.
Vertrouwen vinden.
Jezelf en de ander
in vrijheid ontmoeten.

 

Facial InnerTuning Massage ®

Juist nu behulpzaam

 

Beeldbellen, dat is wat we nu veel doen. Ongemerkt zijn de te verwerken prikkels veel. Soms laat het je onvoldaan en leeg achter. Het is het automatische zenuwstelsel dat belast is. Op onbewust niveau reageren we op de gezichtsuitdrukking van de ander.

 

De polyvagal theorie van Stephen Porges spreekt over 5 hersenzenuwen, die én ons sociale gedrag én ontspanning innerveren. Voor zoogdieren betekent verbondenheid met soortgenoten vooral veiligheid, dat geldt dus ook voor ons. De 5 zenuwen geven vertrouwen en herstellen onze sociale betrokkenheid. 'Angst, afstand en isolement' zijn termen die in coronatijd vallen. Dit is precies de reden dat InnerTuning extra zinvol is.

 

De InnerTuning Massage (hoofd, gezicht en nek) die ik aanbied gaat uit van de  kennis uit de yogatraditie.

 

InnerTuning van het hoofd en gezicht creёert door een speciale massage, aanraking en klank, afstemming en balans tussen linker- en rechter hersenhelft. Alle zenuwuiteinden door het hele lichaam worden door de hoofdmassage gestimuleerd, waardoor zowel de bloedcirculatie als het geheugen worden verbeterd.Het is gebaseerd op uitgebreide kennis van subtiele energiestromen in het lichaam.

Lees meer hierover Facial InnerTuning® Massage

 

Soms zeg ik:

“ik heb mezelf geheel in de hand”

Soms klaag ik:

“ik zit volkomen in mezelf gevangen”

 

Dat is nu afgelopen,

ik neem het niet meer.

Ik zie nu: dat haalde ik me

allemaal in mijn hoofd.

 

(Rumi)

 

Maandagavond

17 AUG T/M 14DEC

18.30- 19.45 uur
      20.30- 21.45 uur

 

Geen les 19 oktober

 

17 lessen € 180,-

Over mijzelf

 

1994

start met het geven van yogalessen

 

2001 - 2014

 

Info en contact 2019/2020

 

Ben je geïnteresseerd? Je kunt me bereiken via de mail en telefoon, voor aanmelding en/of vragen. info@marjaweddepohl.nl/055 844 40 29

 

Adres yogalessen

Asselsestraat 167 7311EK Apeldoorn (Pand Kobald Piano's)

 

Het is mogelijk het gehele seizoen in te stromen De betaling is vanaf dat moment. De proefles is gratis.

 

Prijs en lestijden: zie lesrooster

Het seizoen loopt van september t/m juni. (Voor de donderdagochtend t/m mei.) In juli is er geen les. In augustus zijn er lessen op donderdagochtend, voor wie wil. Ook in andere schoolvakanties is er geen les.

 

bank: NL54 INGB 0003 2386 54

btw: NL001307787B67

kvk: 0820 7361 0000

 

Privacyverklaring
 
Algemene voorwaarden

Dinsdagmiddag

18 AUG T/M  15 DEC

15.45 - 17.00 uur

 

 *Lichter oefenen is kenmerkend voor dit uur,

het is voor jong en oud.

 

Geen les 20 oktober

 

17 lessen € 180,-

Donderdagochtend

20 AUG T/M 17 DEC

9.00 - 10.15 uur

11.00 - 12.15 uur

*Het tweede uur voor senioren.

 

Geen les 22 oktober

 

17 lessen € 180,-

Agenda

 

Donderdagavond
20 AUG T/M 17 DEC

18.30 - 19.45 uur
20.30 - 21.45 uur

 

Geen les 22 oktober


17 lessen € 180,-

Vrijdagochtend
10 JAN T/M 26 JUNI

9.00 - 10.15 uur

11.00 - 12.15 uur

 

Geen les 23 oktober


17 lessen  € 180,-

 

 

 

 

Facial InnerTuning Massage ®