Hatha-yoga

 

Welkom

In mijn lessen  hoop ik  dat de oefeningen je uitdagen, dat je ervan geniet, dat het je verrast, dat je ontspant en het je nieuwsgierig maakt.

 

Yoga betekent omgaan met jezelf en jezelf leren kennen. In het bewegen komen we onszelf tegen. Je ontdekt telkens, hoe te kunnen ontspannen in de inspanning. Het zijn praktische levenslessen. Het lichaam spreekt voor zich zelf. Het is een vrijheid om even niet te hoeven communiceren en in alle stilte te kunnen herkennen hoe dat werkt.

 

Een breed scala aan klassieke āsana's (oefeningen) wordt gegeven.

Elke les heeft een ritme die als logisch wordt ervaren. Tijdens de les gaat de aandacht geleidelijk meer naar binnen. Adem speelt hierin een essentiele rol. Het heeft een vanzelfsprekende aandacht en loopt als een rode draad door de les.

 

Even niet 'de ander' en geen to-do lijstjes. De aandacht kan naar binnen, waarna je fris, ontspannen en opgeladen de les verlaat. En er voor jezelf en de ander weer kan zijn.

 

Lees meer: Over mijn opleiding en werk

 

Voor wie?

  • Als jij degene bent aan wie ik yogales mag geven, dan voel ik het als mijn opdracht je te laten ervaren, dat je lichaam je thuis is. Zodat je waar dan ook jouw rol in het leven met meer plezier kunt vervullen. Yoga brengt je dichtbij huis.
  • Je wilt bewegen zonder druk van buitenaf?
  • Je wilt in alle opzichten kwaliteits tijd voor jezelf?
  • Je wilt een combi van inspanning en ontspanning (ha-tha)?
  • Houd je van stilte? Waar je je vrij en op je gemak voelt?
  • Heb je het idee te moeten voldoen aan 'een al dan niet bestaande lifestyle' ? Of dat je lenig moet zijn?  Bel gerust voor een eerste kennismaking. Als je me mailt, ontvang je het mobiele nummer.

Adem is de dragende kracht van het leven!

 

 

Duo-yoga

 

 

Margreet Lammers (my-yogatime)  en ik, oefenen wekelijks met elkaar. Momenteel bied ik de duo-yoga af en toe aan voor vaste klanten. Margreet momenteel voor ouder&kindG

 

WAAROM DUO-YOGA ZO MOOI IS?

  • Het is speel.
  • Verrast worden door lenigheid en ademruimte.
  • Bekende yoga oefeningen ga je beter begrijpen.
  • zie impressies duo-yoga

 

OPR AANVRAAG:

  • Lijkt het je leuk het metvriend(inn)en te experimenteren?
  • Met collega's en/of met medewerkers?
  • Het  aan te bieden op bijscholing of vormingsdagen? Ervaring met yoga is niet nodig.

Vertrouwen, Ontmoeten en Vrijheid.

In vrijheid ontdekken.
Vertrouwen vinden.
Jezelf en de ander in vrijheid ontmoeten.

b

Hatha-yoga 60+

donderdags 10.45 uur/ dinsdags 16.15 uur

 

60, 67, 71...55.. .???

'Niet oud en niet echt jong. Welkom voor yoga. Misschien heb je ervaring met yoga, misschien niet.

 

Ouder worden? Volgens mij worden we op een bepaalde manier alleen maar jonger en leuker. Het is alleen jammer dat onze heupen, knieen, schouders en onderrug etc. er regelmatig anders over denken.

 

De uitvoering van de oefeningen is kalmer en lichter. Dat staat niet gelijk aan slap. Er is een respectvolle én een beheerste aandacht nodig om stijve spieren te laten ontspannen.


 Ook jongere mensen kiezen voor deze groep. Denk daarbij aan herstel van ziekte, chronische aandoeningen of mantelzorgers met extra belasting.

 

In de persoonlijke keuze om voor meer welzijn te willen gaan, is yoga een logische stap. Het raakt je op alle niveaus en uiteindelijk geeft het kracht om trouw aan je voornemens te blijven.

 

 

Facial InnerTuning Massage®

 

 

InnerTuning is een unieke hoofd & gezichtsmassage, die subtiele energiestromen stimuleert, die zich onder de Marma's (energiepunten) van hoofd, gezicht, nek en schouders bevinden. Lang vastgehouden spanningen in zowel boven- als onderkaak, kunnen vrijkomen.
 Na een behandeling voelt het gezicht als een ontspannen glimlach en de huid alsof het straalt. Het gevoel van stralen kan zich over het hele lichaam uitbreiden. Sommige mensen omschrijven het als "hemels".

 

Een sessie duurt maximaaal 40 minuten.  De prijs is € 40,-

Deze InnterTuning Massage geef ik meestal aan huis.

 

 

Ayurvedische massage

 

Deze massage vitaliseert en ontspant. De circulatie in het zenuwstelsel, bloedvatenstelsel en lymfevatenstelsel wordt geactiveerd. Ayurveda en yoga stammen uit hetzelfde culturele gedachtengoed met daarin eerbied voor het zelfregulerende en helende vermogen van het lichaam.

 

De massage kent een vaste volgorde waarin het hele lichaam aan bod komt. Er wordt gebruik gemaakt van energiebanen en -punten; Srota’s en marma’s. De olie die warm aangebracht wordt heeft een voedende functie voor de huid en het hele systeem. (ayurvedische olie van het merk Holisan, op basis van sesamolie)

 

In de lijn van de traditie masseer ik alleen vrouwen. Het is een prachtige complete massage, die ik zelf ervaar als een frisse regenbui voor het lichaam.

 

Deze massage duurt 75 minuten. De prijs is: € 65,-
 Meestal masseer ik aan
huis.

 

 

Info en contact 2019/2020

 

Ben je geïnteresseerd? Je kunt me bereiken via de mail en telefoon, voor aanmelding en/of vragen. info@marjaweddepohl.nl/055 844 40 29

 

Adres yogalessen

Asselsestraat 167 7311EK Apeldoorn (Pand Kobald Piano's)

 

Het is mogelijk het gehele seizoen in te stromen De betaling is vanaf dat moment. De proefles is gratis.

 

Prijs en lestijden: zie lesrooster

Het seizoen loopt van september t/m juni. (Voor de donderdagochtend t/m mei.) In juli is er geen les. In augustus zijn er lessen op donderdagochtend, voor wie wil. Ook in andere schoolvakanties is er geen les.

 

bank: NL54 INGB 0003 2386 54

btw: NL001307787B67

kvk: 0820 7361 0000

privacyverklaring
 
Algemene voorwaarden

 

 

Dinsdagmiddag

07 JAN T/M 23 JUNI

16.15-17.30 uur

 * Lichter oefenen is kenmerkend voor dit uur, het is voor jong en oud.

 

Geen les 25 febr/28 April/5 Mei

 

22 lessen € 240,- Korting zit erin verwerkt

Donderdagochtend

09 JAN T/M 28 MEI

9.00- 10.15 uur

10.45 - 12.00 uur

*het tweede uur voor senioren.

 

Geen les 27 Febr/30 April/21 Mei

 

18 lessen  € 216,- De jaarlijkse korting op de lessen, is voor deze ochtend in het najaar.

Over mijzelf

 

1994

start met het geven van yogalessen

 

2001 - 2014

Soms zeg ik:

“ik heb mezelf geheel in de hand”

Soms klaag ik:

“ik zit volkomen in mezelf gevangen”

 

Dat is nu afgelopen,

ik neem het niet meer.

Ik zie nu: dat haalde ik me

allemaal in mijn hoofd.

 

(Rumi)

 

 

Maandagavond

06 JAN T/M 22 JUNI

18.30- 19.45 uur
     20.15- 21.30 uur

 

Geen les 24 Febr/13 en 27 April/en 1 Juni

 

21 lessen € 228,- Korting zit erin verwerkt

Agenda

 

 

 

 

 

 

Donderdagavond
    09 JAN T/M 25 JUNI

 18.30 - 19.45 uur
     20.15 - 21.30 uur

 

Geen les 27 Febr/30 april/21 Mei


    22 lessen € 240,- Korting zit erin verwerkt.

Vrijdagochtend
       10 JANT T/M 26 JUNI

9.00-10.15 uur

 

Geen les 28 Febr/10 April/1 Mei


          22 lessen  € 240,- Korting zit erin verwerkt.

 

10.45-12.00 uur