Hatha-yoga

 

HATHA-YOGA HET MOOISTE EN EERLIJKSTE KADO AAN JEZELF.

Er ontstaat ruimte in het denken en het lichaam. Met een verfriste blik kijk je alles weer aan. Via het lichamelijke oefenen verandert het denken mee. We worden kalmer in het hoofd, de aandacht is meer gebundeld en lichamelijk ben je opgeknapt. Er is vitaliteit en onstpanning.

 

Wat je bij mijn lessen kunt verwachten is een veelzijdigheid aan klassieke oefeningen en een ritme in de les dat je als heel logisch zult ervaren.

 

Alle oefeningen dagen je uit. Positieve effecten heb je op jezelf veroverd, dankzij aandacht concentratie en bewuste ontspanning. Dat maakt het zo waardevol, omdat je daar in alle andere situaties op terug kan vallen.

 

Je eigen proces is waar het om gaat en het is mijn motivatie je bij die verbinding te brengen.

Of je nu nieuw bent met yoga of je hebt ervaring, alles blijkt altijd een laagje meer te hebben. De rol van de adem is daarin groot.

 

Plezier in het bewegen en een meditatieve aandacht zijn basis waardes in mijn lessen.

 

Mensen bij mij op les geven aan dat ze het heerlijk vinden om met zoveel stilte van binnen naar huis te gaan. Je komt ook echt voor jezelf, om de aandacht naar binnen te kunnen brengen, waarna je fris, ontspannen en opgeladen de les verlaat.

 

Nonverbale filosofie, alles heerlijk stil en daardoor  therapeutisch. Ruimte voor het eigen bewustzijn.

 

 

 

Voor wie?

 

-Voor jong en oud, ieder die wéét:  "Ik wil op yogales."

-Voor als je met yoga begint en voor ieder met ervaring.

-Voor ieder die graag beweegt, maar dan zonder prestatiedruk.

 

-Wil je ruimte in het hoofd?

-Een moment voor jezelf en even geen sociale rol?

-To-do lijstjes vergeten?

 

Lenigheid nodig? Nee, dat ontstaat wel door yoga en is een prettig effect.

Handig dat je leert niet te hoeven vergelijken met de ander.

 

Adem is de dragende kracht van het leven!

 

Duo-yoga

 

In duo-yoga blijven de PRINCIPES van yoga overeind: Er is geen "goed of fout". De aandacht gaat naar binnen. Als je individueel oefent kan dát juist wel eens lastig zijn. Door samen te oefenen ga je heel gemakkelijk je eigen lichaam en adem voelen. Je wordt stil van binnen en de ander ook.

 

BLIJF OP DE HOOGTE en vraag de NIEUWSBRIEF aan via Marja

 

WAAROM DUO-YOGA ZO MOOI IS?

  • Het is én plezier én stil worden.
  • Steun aan elkaar hebben,
  • Verrast worden door lenigheid en ademruimte.
  • Bekende yoga oefeningen ga je beter begrijpen.
  • Ontspannen in communicatie, een nieuwe dimensie in yoga.

 

VOOR WIE
Voor iedereen, volwassen en ouder&kind. Voor jong en oud.

 

 

 

Vertrouwen, Ontmoeten en Vrijheid.

In vrijheid ontdekken.
Vertrouwen vinden.
Jezelf en de ander in vrijheid ontmoeten.

b

Hatha-yoga 60+

donderdags 10.45 uur

 

Een feest om te geven. Leren oud worden door les te geven aan senioren.

 Zonder met de aandacht te verslappen, is de uitvoering zachter.

 

Yoga betekent "verbinden" Dit staat voor mij centraal in elke les en daarom vind ik het zo mooi om een lichte les waardevol te maken.

 

Leeftijd is relatief, dat weten we allemaal. U kunt zich makkelijk thuis voelen in een andere groep en neem dan even contact op om te overleggen. Het is de ervaring, dat ook jongere mensen het soms heerlijk vinden in deze groep deel te nemen. Bijvoorbeeld bij herstel van ziekte of andere belastende situaties.


 Wanneer lichamelijke ongemakken zich aandienen, trekt dat onze aandacht. Tijdens de yogales wordt de aandacht verlegd naar alles wat goed gaat. Het denken ontspant en daarmee ontstaat er meer plezier en gemak in het bewegen.

 

Yoga geeft ZIN in bewegen.

Na de les is de adem kalmer en ook geeft de adem nieuwe vitaliteit.

 

 

Facial InnerTuning Massage®

 

Zou je graag willen ontspannen, maar yogalessen komen er niet van?  Misschien ben je te moe, of heb je er geen tijd voor.


Deze massage brengt voelen en denken met elkaar in evenwicht. Het ondersteunt je  bij het vinden van  eigen richting en effectieve kracht. De ontspanning is totaal. Het hele lichaam ontspant mee.

 

Het is eenvoudig  te ondergaan. De helft van de tijd is zittend, de andere helft liggend. Omkleden is nauwelijks nodig en er is geen gebruik van olie.

 

InnerTuning is een unieke hoofd & gezichtsmassage, die subtiele energiestromen stimuleert, die zich onder de Marma's (energiepunten) van hoofd, gezicht, nek en schouders bevinden. Lang vastgehouden spanningen in zowel boven- als onderkaak, kunnen vrijkomen.
 Na een behandeling voelt het gezicht als een ontspannen glimlach en de huid alsof het straalt. Het gevoel van stralen kan zich over het hele lichaam uitbreiden. Sommige mensen omschrijven het als "hemels".

 

Een sessie duurt maximaaal 40 minuten.  De prijs is € 40,-

Deze InnterTuning Massage geef ik meestal aan huis, voor het adres zie Info&contact

 

 

Ayurvedische massage

 

Deze massage vitaliseert en ontspant. De circulatie in het zenuwstelsel, bloedvatenstelsel en lymfevatenstelsel wordt geactiveerd. Ayurveda en yoga stammen uit hetzelfde culturele gedachtengoed met daarin eerbied voor het zelfregulerende en helende vermogen van het lichaam.

 

De massage kent een vaste volgorde waarin het hele lichaam aan bod komt. Er wordt gebruik gemaakt van energiebanen en -punten; Srota’s en marma’s. De olie die warm aangebracht wordt heeft een voedende functie voor de huid en het hele systeem. (ayurvedische olie van het merk Holisan, op basis van sesamolie)

 

In de lijn van de traditie masseer ik alleen vrouwen. Het is een prachtige complete massage, die ik zelf ervaar als een frisse regenbui voor het lichaam.

 

Deze massage duurt 75 minuten. De prijs is: € 65,-
 Meestal masseer ik aan huis, voor het adres zie:
info&contact

 

 

Soms zeg ik:

“ik heb mezelf geheel in de hand”

Soms klaag ik:

“ik zit volkomen in mezelf gevangen”

 

Dat is nu afgelopen,

ik neem het niet meer.

Ik zie nu: dat haalde ik me

allemaal in mijn hoofd.

 

(Rumi)

 

Over mijzelf

 

1994

start met het geven van yogalessen

 

2001 - 2014

Info en contact 2017/2018

 

Ben je geïnteresseerd? Je kunt me bereiken via de mail en telefoon, voor aanmelding en/of vragen. info@marjaweddepohl.nl/055 844 40 29

Adres yogalessen

Asselsestraat167 7311EK Apeldoorn

Adres massages

Olieslagershorst 233 7328NP Apeldoorn

 

Het is mogelijk het gehele seizoen in te stromen De betaling is vanaf dat moment. De proefles is gratis.  Als je je daarvoor aanmeldt, stuur ik je 'algemene voorwaarden' toe met meer info betreffende het betalen.

 

Prijs en lestijden: zie lesrooster

 

Het seizoen loopt van september t/m juni. (Voor de donderdagochtend t/m mei.) In juli is er geen les. In augustus zijn er lessen op donderdagochtend, voor wie wil. Ook in andere schoolvakanties is er geen les.

 

bank: NL54 INGB 0003 2386 54

btw: 0852 8880 9B01

kvk: 0820 7361 0000

Dinsdagmiddag

11 SEPT t/m 18 Dec

16.15-17.30 uur

 

*Deze groep is NIEUW vanaf  September .

* De deelnmers die inmiddels gestart zijn, hebben behoefte aan eenvoudige yoga om te ontspannen .

*Leuk met andere nieuwkomers te starten.

*Ideaal na een werkdag om ontspannen naar huis te gaan.

Donderdagochtend

6 SEPT t/m 20 DEC

9.00- 10.15 uur

10.45 - 12.00 uur
  (Het tweede uur is voor senioren.)

 

Geen les 25 Okt

 

15 lessen  165,- aan te vullen met lessen op 2-9-16 en 23 Augustus

 

Wanneer je voor 19 data kiest, is er € 22,- korting, is het bedrag
   € 187,-

Maandagavond

3 SEPT t/m 17 DEC

18.30- 19.45 uur
 20.15- 21.30 uur

 

geen les 22 OKT

 

15 lessen € 165,- aan te vullen met lessen op de donderdagochtend

 

AGENDA

 

Vrjjdagavond 02-11

LEZING YOGA EN FILOSOFIE MET GASTSPREKER

lees de blog hierover.

 

 

Donderdagavond
  6 SEPT t/m 20 DEC

 18.30 - 19.45 uur
  20.15 - 21.30 uur

 

Geen les 25 OKT


  15 lessen  € 165, -  aan te vullen met lessen op de donderdagochtend.

Vrijdagochtend
 7 SEPT  t/m 21 DEC

9.00-10.15 uur

 

 

Geen les 26 OKT


    15 lessen  € 165, -  aan te vullen met lessen op de donderdagochtend.